PNL
"Lorsque l'on change notre façon de voir les choses, les choses que nous voyons changent" Dr Wayne W. Dyer
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de la psychologie appliquée qui vise à modifier nos schémas de pensée et de comportement pour atteindre des objectifs précis ou surmonter des blocages.
Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, elle repose sur trois piliers :
Le thérapeute observe le langage (mots utilisés) et les réactions non-verbales (posture, respiration) du client pour identifier comment il construit sa réalité.
Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, elle repose sur trois piliers :
- Programmation : Nos processus d'apprentissage et nos habitudes (nos "logiciels" mentaux).
- Neuro : Notre capacité neurologique à percevoir le monde via nos cinq sens.
- Linguistique : La manière dont nous utilisons le langage pour structurer notre pensée et communiquer.
Le thérapeute observe le langage (mots utilisés) et les réactions non-verbales (posture, respiration) du client pour identifier comment il construit sa réalité.
Les techniques courantes incluent :
La thérapie PNL est particulièrement efficace pour :
- L'ancrage : Associer un état interne positif (ex: la confiance) à un stimulus physique (ex: serrer le poing) pour le retrouver à volonté.
- Le recadrage : Changer l'angle sous lequel on perçoit une situation pour en modifier l'impact émotionnel.
- La dissociation : S'imaginer spectateur d'un souvenir douloureux pour en diminuer la charge émotionnelle.
La thérapie PNL est particulièrement efficace pour :
- Améliorer la confiance en soi et l'estime de soi.
- Gérer le stress, l'anxiété ou les phobies.
- Optimiser la communication interpersonnelle.
- Accompagner le changement professionnel ou personnel.
L'association de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et de la Kinésiologie constitue une approche complémentaire puissante en thérapie brève. Elles partagent l'objectif commun de libérer des blocages (émotionnels, énergétiques,mentaux ou physiques) sans forcément se concentrer sur l'origine historique du trouble.
La PNL : L'approche par le langage et l'esprit
La PNL travaille sur nos "logiciels mentaux". Elle utilise le langage verbal et non-verbal pour reprogrammer nos réactions.
La Kinésiologie : L'approche par le corps
La kinésiologie donne la parole au corps pour identifier les déséquilibres énergétiques et émotionnels.
Synergie entre les deux méthodes
Combiner ces deux disciplines permet un traitement holistique (global) :
La PNL : L'approche par le langage et l'esprit
La PNL travaille sur nos "logiciels mentaux". Elle utilise le langage verbal et non-verbal pour reprogrammer nos réactions.
- Action : Elle modifie la perception d'une situation (recadrage) ou ancre des ressources positives par l'imagination et la communication.
- Public : Idéal pour la gestion de l'anxiété, la confiance en soi et l'amélioration de la communication.
La Kinésiologie : L'approche par le corps
La kinésiologie donne la parole au corps pour identifier les déséquilibres énergétiques et émotionnels.
- Le test musculaire : C'est l'outil central. Le praticien exerce une légère pression sur un muscle pour détecter des réponses de stress inconscientes liées à une problématique.
- Action : Elle vise à modifier l'intensité d'un souvenir traumatique ou d'un stress enregistré par le corps afin de rétablir l'équilibre.
- Public : Efficace pour les douleurs chroniques d'origine émotionnelle, les blocages physiques, les troubles de l'apprentissage ou du sommeil.
Synergie entre les deux méthodes
Combiner ces deux disciplines permet un traitement holistique (global) :
- Double diagnostic : La PNL identifie les blocages via l'analyse du discours, tandis que la kinésiologie les confirme ou les précise via le corps (test musculaire).
- Libération globale : Pendant que la PNL aide à structurer de nouveaux schémas de pensée conscients, la kinésiologie libère les tensions émotionnelles et énergétiques stockées dans la mémoire corporelle.